FX시티 두배점

오늘은 수명을 늘려주는 건강 생활법에 대해서 알아보겠습니다

첫번째. 낙천적인 사고를 하는것 낙천적인 사람들은 몸 안의 면역 체계가 튼실해 작은 질병에 잘 걸리지 않고 또한 걸리더라고 쉽게 낫는다고 합니다. 반대로 비관적인 사람들은 자기 몸 변화에 관심조차 없기 때문에 건강해지려는 노력조차 하지 않습니다.

두번째는 바로 행복한 결혼 생활 배우자와의 관계가 행복한 사람들은 경제적으로 어려움을 겪거나 신체 또는 정신적으로 질병이 있는 사람이 상대적으로 낮았으며 병에 걸리거나 불행한 일이 찾아와도 쉽게 극복 해낸다고 합니다 암에 걸렸을 때도 결혼생활을 잘했던 사람들은 결혼을 하지 않았거나 이혼 했거나 또는 배우자와 사별한 사람들보다 생존율이 높았다고 합니다.

세번째는 신앙! 종교의 종류는 굉장히 많고 일어나는 나쁜일들을 실질적으로 모두 막아주는 것은 아니지만 정신적으로 나쁜일에 대항하여 싸울 수 있는 힘을 주는 것만큼은 확실하다고 합니다. 너무 믿고 빠지게 되면 위험한건 당연하겠죠

네번째는 애완동물 애완동물을 키우는 사람들은 병원에 가는 횟수가 적었고 우울증에 걸릴일이 적다고 합니다 연구결과에 따르면 애완동물을 쓰다듬거나 곁에서 같이 지내는 것만으로도 심장박동수가 줄어들며 혈압이 낮아진다고 합니다.

다섯번째 채식 과일이나 채소를 하루에 2~5인분 만큼 더 먹으면 암 발병률이 상당히 낮다고 합니다 채식주의자의 경우 고기를 많이 먹는 사람들보다 요절할 확률이 20%나 낮다고 합니다

여섯번째는 낮잠 일주일에 세번이상 30분씩 낮잠을 자는 사람들을 대상으로 연구를 한 결과 심장마비 등 심장질환 관련 병이 발생할 확률이 37%나 줄어들었다는 보고가 있습니다.

일곱번째 요가! 요가 모토에 따르면 사람의 나이를 결정하는 것은 사람의 살아온 햇수가 아니라 척추의 유연성이라고 합니다. 요가동작을 하게되면 척추가 유연해 지고 피부가 탱탱해 진다고 합니다. 몸 안에 쌓인 스트레스가 사라지면서, 복부 근육도 강화되고 올바른 자세로 인해 노화 과정이 느려지게 된다고 합니다.

여덟째는 건강한 성생활 어떤 연구결과에 따르면 오르가즘을 느끼는 횟수가 많을수록 사망할 가능성이 내려간다고 합니다. 자주 오르가즘을 느끼는 사람들 같은 경우 그렇지 않은 사람들 보다 사망 확률이 반정도밖에 되지 않는데 그런이유가 오르가즘이 특히 심장에 영향을 끼쳐 심장병에 걸릴 확률이 줄어들기 때문 이라고 합니다.

아홉째는 건강한 이와 잇몸인데요 미국 치주과학회에 따르면 치아와 잇몸 건강을 잘 유지하면 주된 사망 원인을 예방할 수 있어 장수할 가능성이 높아진다고 발표했습니다. 사람의 입속 같은경우 항상 세균들로 가득 차 있기 때문에 이 세균들이 혈액 속으로 들어오면 건강에 부정적인 영향을 끼치기 때문이라고 합니다.

열번째 전망 좋은 방 병원에서 수술을 받은 환자가 창문이 없는 방보다는 전망이 좋은 창가에 자리하게 되면 그렇지 않은 사람들보다 회복이 빠르고 퇴원도 빨라진다는 연구 결과가 있습니다. 전망 좋은 방에 있게 되면 기분이 좋아지고 스트레스도 풀리게 되며 삶이 만족스럽고 앞날에 대한 희망적인 생각들을 생각하게 된다고 합니다.

열한번째는 건강한 가족 가족중에 한명이라도 아프게 되면 다른 구성원들에게 상당한 사회, 경제적 부담이 되게됩니다. 만성 질환에 걸려 사회활동을 못하고 돈을 벌 수 없게되면 가족 전체에 위기가 옵니다 경제직, 사회적, 열악한 환경 등 이전보다 불만족스러운 상황이 펼쳐지기 때문에 삶의 만족도가 떨어지고 나머지 가족들도 역시 수명이 단축된다고 합니다. 그러니 가족의 건강을 잘 챙기는것도 자신의 건강을 챙기는 것과 마찬가지!

열두번째 적포도주 속에 있는 폴리페놀 이라는 성분이 동맥경화증을 예방하고 혈관을 건강하게 만든다고 합니다. 폴리페놀은 항산화 작용을 하므로 적포도주를 약간 마시는 것은 암 발병률을 낮추는 데에 굉장한 도움을 줄 수 있다고 합니다