FX시티 두배점

여러 매체들에서 하루 물 8잔을 마셔야 좋다고 이야기 한다. 과연 그것이 진실인가에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 인간이 생활, 소화 등 하루에 필요한 수분량은 2l(8잔)이 맞다고 합니다 그러나 이 2l는 다른 음식들을 섭취하면서 들어오는 수분량도 포함된 수치라고 합니다 과일이나 채소같은경우 90%가 수분이기 때문에 예를 들어 사과 하나를 먹었을경우 물한잔을 마시는 것과 비슷한 섭취량이라고 합니다 이렇게 우리가 음식물을 먹으면서 하루에 섭취하는 수분량은 대략 1~1.25l 라고 하는데 이렇게 보면 따로 섭취해야 되는 수분량은 물 3~4잔 밖에 되지 않는 것입니다.

미국의 한 교수는 건강을 위해서 계란 대신 하루 물8잔을 마시라는 얘기는 잘못된 속설일뿐이라고 얘기하기도 했습니다 수분을 많이 섭취했을때 다이어트에 도움이 되거나 피부에 좋다는 말은 아무런 근거가 없는 것이라는 얘기도 있습니다 하지만 밑져야 본전으로 수분을 많이 섭취하게 되면 좋으면 좋은거고 아니면 그냥 보통이랑 똑같겠지 라는 생각도 잘못된 것 같습니다 과도하게 수분을 섭취하게 되면 저나트륨혈증에 걸려 체내 나트륨 불균형을 가져올 수 있게 되며 여러 신장 여과 기능이 퇴행할 수도 있고 뇌가 부풀어 올라 심각한 뇌손상을 가져올 수도 있습니다. 무엇이든지 적당해야하는 법입니다.

그렇다면 위와 같이 왜 하루에 물8잔이라는 말이 나오게 된 것일까요?

이것은 매체들의 안좋은 점이라고도 말할 수 있겠는데요 미국의 한 학자가 인간이 하루에 필요한 수분량은 2l라고 밝혀내었고 이것은 위에 말한대로 하루 먹는 음식물들을 포함한 수분섭취량이었지만 여러매체들을 통해서 단순히 하루 마셔야 하는 물의 양이 2l라고 와전되어 널리 퍼지게 된 것입니다

그러나 왜 잘못된 정보인것을 알면서도 이를 바로잡지 않고 있는 것일까요? 이유는 이익집단의 스스로의 이익을 위해서입니다 연구결과로도 하루 물을 8잔 마시는 것은 대부분의 건강의 도움도 되지 않고 화장실만 자주가게 된다는 것이 밝혀졌지만 생수업체, 정수기업체, 화장실 물품업체, 휴지업체 등 다양한 이익집단에서 자신들의 물품을 판매하기 위해 잘못된 정보, 자신들에게 이득을 가져올 수 있는 정보만 퍼트리고 있기 때문입니다.

그렇기 때문에 일반 소비자들은 제대로 알아보고 다른 이익집단에 잘못된 정보에 현혹되지 말고 필요한 만큼의 수분만 섭취하면 됩니다. 미국의 신장학 저넉에서 학자들은 "물은 그냥 목이 마를때 마시면 된다" 라고 결론 지었습니다. 단순하게 하루 물 8잔의 수분을 섭취하는 것이아니라 본인의 갈증 매커니즘을 인식하고 수분을 섭취하도록 하는것이 더욱 더 좋은 방법이겠습니다.

예외적으로 특정 병이있으신 분들이나 , 더운 지방의 사람들, 운동선수 등 많은 양의 수분을 필요로 하는 사람들은 예외가 되는것이고 그날그날 활동상태에 따라서도 변한다는 것을 알고계셔야 할 것입니다.