FX시티 두배점

적절한 운동과 좋은 음식들의 영양분을 섭취하는 것은 남자의 정력 증진에 도움이 된다, 그런데 아이를 낳고 싶다면 정자의 운동성도 좋아야하고 정자의 개수와 활동성이 많아야 한다 그래서 건강한 정자를 생산하고 정자의 양과 운동성을 늘리는 좋은 음식을 소개하려고 한다 인디아닷컴에서 남성의 생식기능을 개선해주는 11가지 슈퍼푸드를 소개했다.

남성의 성기와 닮아있는 바나나는 실제로 음경 건강에 좋다고 한다. 비타민 b1 비타민c 외 마그네슘이 풍부하여 정자의 수를 증가시키면서 운동성까지 향상시킨다 성호로몬을 조절하는 희귀 효소인 브롬리아드를 함유하고있다.

두번째는 다크 초콜릿이다 최음제의 일종으로도 알려진 다크 초콜릿은 정자에도 매우 좋다. 정자의 양을 늘려주는 아미노산의 일종인 엘아르지닌을 포함하고 있으며 오르가즘을 촉진시킨다고 한다 또한 항산화 물질이 풍부하다 하지만 지나치게 먹어서는 좋지 않다.

세번째는 시금치 언제나 녹색채소는 옳다고 보면 된다 시금치같은 경우 정자의 필수적인 영양소인 엽산이 풍부하기 때문에 건강한 정자 생산에 도움이 많이 된다 엽산 수치가 줄어둘게 되면 정작적인 정자생산이 힘들어지게 된다 이는 정자가 난자에 도달해 침투하기 어렵게 만든다 이런 잘못된 정자가 난자를 수정시키게되면 기형아를 출산하게 될 확률이 높다.

비타민 e와 단백질이 풍부한 달걀은 건강한 정자의 생산을 돕고 운동성까지 향상시킨다 정자세포들을 활성산소로부터 보호해주고 강하고 건강한 정자는 난자를 수정시킬 확률이 높다.

굴같은 경우 유럽에서도 이미 예전부터 많이 스태미너식품으로 알려져 있다 굴은 건강한 정자의 생산과 테스토스테론 수치 개선에 중요한 역할을 하게되는 필수 미네랄 아연이 많으 들어있기 때문에 굴을 먹으면 정자의 양이 늘어난다고 한다.

중국 연구에 의하면 중국남성 42명에게 매일 14g의 구기자 열매를 섭취하도록 하였는데 그 결과 50%정도의 참가자의 정자가 정상범위 이상으로 증가한 것이 확인되었다 구기자 열매는 기분을 좋게 하고 음낭이 정자를 잘 생산할 수 있도록 적절한 온도를 유지하게 만들어 준다 정자는 음낭에 있는 고환에 의해서 생산되기 때문에 구기자 열매가 활성산소의 유해성으로부터 정자를 보호해 주고 정자 생산을 촉진한다.

마늘은 완전 식품이라 할 수 있을만큼 여러가지로 건강에 좋은 슈퍼푸드이다 면역력을 높혀주고 건강한 정자를 생산하는데 중요한 역할을 하는 셀레늄과 비타민 b6를 함유하고 있다. 고환으로 향하는 혈류를 개선해 주기도 한다.

2012연구에 따르면 매일 75g의 호두를 섭취하면 정자의 형태와 활력, 운동성이 향산되는 것으로 발표되었다. 엘 아르지닌이 풍부한 호두는 정자 수를 증가시킨다.

아스파라거스는 비타민 c가 풍부하기 때문에 정자의 양을 늘려준다 비타민 c는 활성산소로 부터 정자를 보호한다.

석류는 정자의 건강을 원하는 사람의 경우 무조건 먹어야하는 슈퍼푸드다 정액의 질향상을 돕고 정자 개수를 증진 시킨다 또한 석류의 항산화 물질은 정자를 활성산소로부터 보호해 준다.(석류쥬스는 임신을 촉진하는 데 쓰인다.

마지막은 아슈아간다라는 인도 인삼이다 이 인도 인삼은 아주 강력한 최음제임에 동시에 정자에도 아주 좋다 2013년 연구에 따르면 아슈아간다는 정자의 이동성과 양과 개수까지 증진 시켜주는 것으로 나타났다 석류 분말을 우유와 섞어서 먹거나 캡슐 형태로 섭취할 수 도있다