FX시티 두배점

100세 시대인 요즘 수명을 늘릴 수 있는 방법들이 아주 많은 반면 그 반대로 줄일 수 있는 나쁜 습관들도 아주 많이 있습니다 일부러 수명을 줄이는 일은 없겠지만 이런 안좋은 점들을 조금이라도 더 유념해둔다면 더욱 건강하고 행복한 생활을 할 수 있을 것입니다~

첫번째. 자기비하 자존감이 낮은 사람들 같은 경우는 자신에 대해서 신경을 거의 쓰지 않는 방면 자존감이 높은 사람들은 자신이 중요하다고 생각하기 때문에 자신의 건강에도 신경을 쓰기 마련입니다. 실제 연구결과로도 신체적인 건강상태가 비슷하다고 하더라도 자존갚이 높고 우월한 사람들이 더 오래 산다고합니다.

두번째. 낡은 사고방식 이것은 바로 빨리 죽는 지름길이라고도 할 수 있는데요. 마음을 최대한 활짝 열고 당신 삶 앞에 펼쳐진 무한정한 가능성을 바라보고 사는게 좋은 방식이라고 할 수 있겠습니다.

세번째. 이혼 이혼하는 것만큼 정신적이나 신체적으로 상처를 주는 일도 없다고 합니다. 이혼을 해보지 않은 사람이라도 사랑하는 사람과의 이별을 생각해보면 이혼은 얼마나 충격적인 것일지 상상도 못할 것 입니다 연구결과에 따르면 이혼한 사람들같은 경우 정서불안이다, 객사, 폐암, 심장병, 고혈압등 일반적인 사람들보다 질병에 많이 노출되어있으며 간경화 비율이 높다고합니다.

네번째. 잡동사니 방이 어수선하거나 지저분하면 정신이 혼란스럽게 스트레스를 받으며 심하게는 우울해지기 까지 한다고 합니다 어수선한 방은 잠재의식에 스트레스를 심어준다고 하고 자율신경계를 혼란스럽게 한다고합니다.

다섯째. 비만 비만 정도가 심하면 누구나 알고 있듯이 심장마비나 뇌졸중, 암, 관절질환, 당뇨 등 여러 성인 질병에 노출이 많이 되게됩니다.

여섯째. 비만과 반대로 너무 깡마른 체형도 건강에 좋지 않습니다. 연구에 따르면 엉덩이가 너무 작은 여성들보다 엉덩이가 큰 여성이 심장관련 질환에 걸릴 확률이 적다는 사실을 발표하기도 했습니다 무엇이든지 적당한게 좋겠죠??

일곱째. 패스트푸드 우리나라에도 예전과는 다르게 패스트푸드 관련 식품들이 정말 많이 들어와 있는데요 요식업 사장들 같은 경우는 빠른시간에 많이 팔고 맛도 있으면서 유통기간이 길어야 수익을 많이 남길 수 있습니다 이에 맞는 조건들을 갖추기 위해서는 건강과는 점점 멀어지는 방법과 음식 재료들 조리방법들을 사용하게 되는데요 대표가 패스트푸드 음식들이라고 보시면 되겠습니다 방부제, 트랜스지방, 산화된기름 등 영양사가 보면 놀라 자빠질만큼 안좋은 재료들이 들어간다고 합니다.

여덟째. 너무 심한 운동을 하게 되면 우리몸에 있는 근육은 필요한 만큼의 충분한 산소를 얻지 못하게 됩니다 결과적으로 보면 근육은 무산소 대사를 하게 되는데 그렇게 되면 근육속 젖산이 축적되고 칼로리 소모가 엄청나게 됩니다. 기계도 많이 사용하게 되면 낡아버리는 것처럼 인간의 몸도 무리하게 사용하면 당연히 노화가 빠르게 되겠죠?

아홉째. 나쁜자세 자세같은 경우는 수면하는 방식과도 관련이 있는데요 요통이 심하게 되면 일을 할 수 없게 되고 삶의 질이 낮아지며 전신의 건강도 나빠집니다. 통계적으로 허리가 구부러진 노인들 같은경우 수명이 다른사람들보다 짧은 경향이 있으며 보통 심혈관계 질환이 많다고 합니다.

열번째. 장신간 티비시청 운동 부족같은경우 흡연이나, 음주 만큼 고혈압이나 높은 콜레스테롤 수치를 만들어 주는 것으로 알려져있습니다 그만큼 수명이 단축된다고 보시면 됩니다.

열한번째. 수면부족 깊은 숙면을 취하게 되면 노화 과정이 더디게 일어나며 수명도 길어지게 됩니다. 잠을 못자게 되는 병에 걸리면 1~2달 내로 사망하는 것을 예로 들 수 있습니다 수면장애가 있을 경우 쉽게 늙고 병들게 된다고 합니다.

열두번째. 소음공해 소음같은경우 사람을 계속 긴장하고 있게 만들고 만성스트레스를 유발하게 됩니다 심지어 잠을 자는 동안에도 몸과 두뇌는 소음에 반응하기 때문에 굉장히 심각한 스트레스 호르몬을 만들어 냅니다 이런 호르몬들은 고혈압, 심장마비, 심부전같은 질병들로 이어지기 때문에 최대한 소음에 노출되지 않도록 해야 할 것입니다.