FX시티 두배점

피는 맑아야 건강한 법이다. 생명의 원천이라고 할 수 있는 피는 몸의 구석구석을 누비면서 생명을 유지하는데 필요한 에너지를 운반한다. 우리가 호흡한 산소들을 폐에서부터 각 조직, 세포에 싫어 날라 주는 것, 소화기간들에 영양분들 날라주는것 다쓴 영양소 찌꺼기를 날라서 배설기관에 전달하는 것도 혈액의 역할이다. 그렇기 때문에 당연히 피가 잘 흐르지 못하면 몸 곳곳에 문제가 생긴다 물이 탁해지면 강물속의 물고기나 근처 식물들이 죽어나가는것과 마찬가지이다.

사람이 태어날때는 누구나 마찬가지고 깨끗한 피를 가지고 태어난다 하지만 그 상태를 사람은 유지하지 못한다. 맑은 피를 더럽히는 이유는 쓸데 없이 넘쳐나는 영양분인데 그중에 가장 문제는 콜레스테롤이나 중성지방이라고 할 수 있겠다. 식생활이 서구화가 많이 되면서 기름에 튀기고 볶은 음식이나 고기류등 고칼로리의 음식섭취가 잦아 지면서 혈액안에 나쁜 콜레스테롤과 중성지방이 쌓이게 되는것이다.

피가 탁해진 상황에서 혈관도 낡으면 아주 큰 병으로 발전하게 된다. 노폐물을 침전시켜 동맥경화가 될 수 있고 피가 잘 흐르지 못하게 되는것이다. 제대로 흐르지 못한 피들은 한곳에 뭉쳐서 혈전을 만들게 되는데 이 혈전이 뇌쪽에 생기게 되는것이 뇌경색이다.

피가 탁해지면서 나타나는 증상들은 다음과 같다. 1. 손발이 저린다 2. 항상 피곤하다 3. 머리가 자주 아프다 4. 빈혈은 아닌데 어지럽다 5. 생리통, 생리불순, 기미가 생긴다 6. 특정 부위에 고정된 통증이 생긴다

그럼 이러한 상황들이 생기기전에 피를 맑게해주는 습관들을 알아보도록 하겠다.

1. 음식 먹을때는 과식을 피하는 것이다 피를 안좋게 만드는 주범이다 2. 두번째는 지방이나 콜레스테롤 함량이 높은 음식은 피해주는것이다 많이 섭취하게 되면 맑아야할 피를 질척이게 만든다. 3.식이섬유 섭취를 늘려주는 것이다 지방을 바로 배설되도록 도와 주는 식이섬유는 혈액을 맑게해준다 4.술과 단음식은 최대한 멀리 하는게 좋다 몸에 필요한 적당량만 섭취하는게 좋을 것이다. 5.깊은 잠을자고 스트레스를 하는 것이 좋다 스트레스는 모든 만병의 원인이라고도 하는데 혈액에게도 마찬가지다. 6. 가벼운 운동을 매일해주고 변비를 해방해 준다 변비가 지속 되면 혈압이 오르기 때문에 콜레스테롤 배출또한 어려워지게 된다 물을 많이 마셔주고 섬유질이 들어간 음식을 많이 먹어 주는 것이 좋다.

그럼 생활습관들로 인해서 맑아진 피들을 음식으로 더 맑게 만들기 위해서 혈액에 좋은 음식을 설명해주도록 하겠다.

1. 귤, 레몬, 오렌지 등의 감귤류는 비타민이 특히 많이 들어있는데 활성산소의 산화를 막아주는 효과가 있고 이노시톨이라는 성분이 대사를 촉진시켜서 지방이 쌓이지 않도록 도와준다 2. 땅콩 등 견과류는 비타민과 카로틴이 들어있기 때문에 혈관에 있는 콜레스테롤이 산화되는걸 막아준다 3.녹차안에 있는 카테킨이라는 성분은 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈전을 예방한다 4. 녹황색 채소 시금치, 피망, 호박 등 채소들에는 비타민이 풍부하여 생생할 혈관을 만들어준다 피가 응고되는걸 억제 시키기 때문에 뇌경색이나 심근경색을 예방하는 좋은 식품이다. 5. 등푸른 생선에 들어있는 지방은 안좋은 콜레스테롤과 중성지방 수치를 줄여준다 혈액을 깨끗히 만들어 동맥경화 예방에 아주 좋다. 6. 올리브유는 불포화지방산을 함유하고 있고 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춰준다.